.
¿Cómo bajar de peso sanamente sin falsos tratamientos?
Claudia Martínez
Muchas personas, para bajar de peso después de los festejos de diciembre, optan por recurrir a productos que prometen mucho con poco esfuerzo, pero en realidad lo único que hay que hacer es volver a la rutina y a los hábitos alimenticios sanos, además de un poco de ejercicio.
La profesora de la Licenciatura en Nutrición de la UPAEP, Mtra. Lourdes Silva Fernández, en rueda de prensa, señaló que las personas tienden a modificar sus hábitos alimenticios durante las fiestas decembrinas. Esto puede provocar un aumento de peso de aproximadamente dos kilos.
La recomendación para recuperar el peso que se tenía antes de la temporada, es retomar las actividades en todos los sentidos, es decir, volver a la rutina, no solo del trabajo, sino también de la actividad física, pues además de la falta de tiempo en diciembre, el frío también puede ser causa de que se interrumpa la rutina de ejercicio. Además se deben retomar los horarios de alimentación y el control de las porciones que se consumen, hay que escuchar y hacerle caso a nuestro cuerpo, pues siempre nos avisa cuando ya está satisfecho.
En el mercado vemos muchos “productos milagro”, que prometen grandes resultados en poco tiempo y sin esfuerzo alguno. No están regulados porque no los registran como medicamentos. Estos productos incluso pueden tener efectos negativos en algunas personas, tal y como pasa con los medicamentos, aunque el principal fraude es que no se logrará nada al consumirlos.
Consejos prácticos:
Retomar los sanos hábitos alimenticios, horarios y porciones adecuadas.
Hacer ejercicio, pues aunque con la pura dieta se pueden perder los kilos de más, también se pierde la fuerza muscular, en cambio al hacer ejercicio se gana fuerza, condición y además se puede perder aún más peso.
No utilizar productos milagro, pues no se obtendrán los resultados que prometen.
No todos los productos light son realmente light.
Evitar las bebidas endulzadas, pues en temporada decembrina, por el frío y por las celebraciones se consumen en gran cantidad.
Lo recomendable para comer entre comidas, son frutas y verduras. Las personas con diabetes o algún problema de salud, deben consultar con su médico lo que pueden consumir.
qbit.mx
.
RSS
Comments on this entry are closed.